根据心理学的研究，喜、怒、哀、惧，是人类的四种基本情绪，在人际关系中，最常见的直接引发人际冲突的情绪就是愤怒，如何处理愤怒这种情绪，极其重要。
从生物进化论的角度来看，愤怒的作用，是用来调动人的注意力和体能，积聚力量，用于攻击和战斗 。原始人要生存，追逐猎物或与猎物博斗，与敌人博斗，都需要愤怒，这是人类在上百忆年的生物进化历史中形成的心理功能。
我们人类进化到今天，只有极少数人在极少数情况下，才需要这种体能上的对抗，比如军人的战斗、拳击、足球赛等，才需要这种功能。
此外大数人在大多数时间，已经不需要从体能上与敌人直接对抗了。我们在日常生活中，也会有争端和矛盾，但是现代社会要求我们使用智慧去解决问题，依靠的是语言交流，而不是靠武力，所以我们不再需要愤怒，我们更需要平静和理智。
但是人类这个物种进化超过100忆年了，漫长的进化历史使得我们这种本能根深蒂固。有文字记载的人类文明社会不过几千年的时间，相对于漫长的进化历史，简直就是眼前的一瞬间，所以人类还难以适应现代化人的生存方式。我们一旦和人发生了冲突，还是习惯于用原始人的方式来解决问题，那就是开始愤怒，准备战斗。一旦愤怒了，人的意识就会开始涣散，思维上的判断水平就会迅速下降，倾向于武力征服对方。
这就对现代人提出了一个挑战，看谁能克服愤怒这种情绪化，谁才能更理性，谁就更适应现代社会。
青年人生机勃勃，也是情绪容易暴发的人群，所以在社会上，那些仇日的青年，在游行中打砸日系车的人，围攻麦当劳的人，其实就是这个群体的愤怒情绪的集中爆发。
我们不妨来看一件往事。
2012年，因为日本侵占我国的钓鱼岛，民间反日情绪开始高涨，许多城市掀起了反日大游行，其实，游行的目的应该是表达自己的观点，让政府知道我们老百姓的态度，让世界知道我们中国人的态度，但是一些冲动的年轻人开始失控，开始打砸日系车。
在西安市的游行中，一个叫蔡洋的年轻人，用一把自行车用的U型钢锁，砸在一位日系车主的头部，导致对方颅骨被砸穿，，当场把脑浆都砸出来了，这位无辜的受害者后来活下来了，但是可想而知，他生不如死，再也无法成为一个正常人。
可悲的是，蔡洋在事后一直不承认自己错了，坚称自己是爱国行为，这真的是爱国吗？
从心理学的角度来看，类似于蔡洋这样的所谓的爱国者，其实他们只是内心有压力，又得不到及时释放，他们需要寻找发泄 的机会，抗日游行就给了他们这种发泄的机会。这种群体的活动，让他们情绪高涨，并且，他们以爱国者自居，就产生了一种错觉，有了道义上的支撑，就越发的狂妄，所以他们喊着爱国的口号，打着爱国的旗帜，开始心理安得的把内心积聚的压力迁怒于日系车和车主。
其实，稍微理智一点就该明白，开什么车跟爱不爱国压根就是两码事。
我们不妨看几个历史人物，将介石、闫锡山、孙传芳、李烈钓， 这些人早期都是在日本留学的，他们不仅开日本车，还得吃日本饭，说日本话，还会交很多日本朋友，但是后来倭寇侵略中国的时候，这些人照样是积极抗日，跟倭寇死磕到底。
我们再看一个典型的反面人物：梅思平，1919年，他是北大学生，“五四运动”他走在游行队伍的前列，高喊着爱国口号，参与了火烧赵家楼和痛殴章宗祥，他真的爱国吗？事实是，后来鬼子还没进村，他就屁颠屁颠的迎接太君去了，成了一个名符其实的铁杆汉奸。所以说，冲动是魔鬼，被愤怒的情绪驱驶，人就这样变成了魔鬼！
说完了社会，再回归家庭的视角，一个情绪暴躁的人，就是家庭的灾难，有一种人，俗称窝里横，在外面对别人总是很友好，没脾气，但是面对家人时候，却毫无耐心，脾气老大。
这种人，从心理学的角度，往往是内心安全感很缺失的人，他们往往在小时候被父母忽视的，或者总是被父母挑剔和批评。
但是每个小孩子都是渴望父母认可自己和表扬自己的，于是他会违心的去顺从父母，或者主动讨好父母，来换取父母的爱和关注，这就养成了一种讨好他人来换取安全感的一种思维习惯。
成年以后，这种习惯会继续发挥作用，他由于害怕别人否定自己，所以会去讨好领导，讨好同事，讨好朋友，他成为一个别人眼里的老好人。但是迁就别人是违反基本的人性的，必然会给他带来屈辱感，并且在他的内心造成压力积聚，这些压力需要寻找发泄的出口。
当他回到家里，面对的是最亲的人，配偶，父母，孩子，总之都是他信任的人，他从内心感觉到踏实了，放松警惕了，于在外面积聚的压力就会很容易转变成攻击性，会抑压不住的冲动，这种冲动，一有机会，就会以愤怒的情绪化表达，这就是“窝里横“的心理学原因。
家里有这么一个情绪化的人，对于其他的家庭成员，那就是灾难性的，因为你不知道他什么时候就会大发脾气，就你的好心情给搅的一踏糊涂。老话说的好 ，有本事的人，在外面有脾气，在家里没脾气，越没本事的人，在外面没脾气，在家里脾气越大。
家庭要和睦，亲人之间就得互相关心，好好的说话，一旦不能好好说话了，动不动为鸡毛蒜皮的小事发脾气，日积月累，心就会越来越凉了，感情就会越来越淡了。
可怕的是，我们的传统文化经常对这种情绪化很宽容，比如经常会说某个人，“这个人其实挺好的，就是脾气坏了点”，好像我们应该理解和包容这种坏脾气。说的直白一些，坏脾气就是一种自私，就是对别人不够尊重！
坏脾气的父母，动不动就冲孩子发脾气，严重的还会动手打孩子，这些家庭暴力，将在很大程度上影响孩子一生的性格和社会成就，很多负面的影响终生难以消除。心理学研究表明，爱的滋养是儿童心理发育必要的养份，恐惧是儿童性格发育的第一杀手，而父母的坏脾气，恰恰是大多数儿童心理创伤的主要来源。
吼叫的父母是教不好孩子的，因为孩子不可能接受你的坏脾气，而只能被动的忍受你的坏脾气，你在冲孩子发脾气的时候，他或许不敢于公开反抗，但是他的内心，一定是用情绪在跟你对抗，在这样的生活环境中，他也会慢慢的形成情绪化的思维习惯，这就造成一个可怕的后果，就是孩子长大以后，很容易又变成当年的父母的样子，这在心理学上被称为强迫性重复。
爱发脾气的的人该怎么办呢？只有一个字：改！
成年人有能力对自己负责，只有自己痛下决心，才能真正的改变自己，人生就是一场修行，只要你下决心去做，就一定会有成效！
提供以下几个思路供参考：
第一点：多学习，多反思。从认知层面去认识自己的缺点，直面自己的缺点，我们可以从家庭关系入手，家庭就是我们的人际关系的实习场所，多总结一下，我什么情况下容易对配偶发脾气，什么情况下容易对孩子发脾气，总结的多了，心里就养成了一个自我警惕的意识。
第二点：一旦类似的情景出现，可以及时的觉察到自己的愤怒情绪，意识到自己又犯老毛病了。马上告诉自己，要平静下来，等双方情绪都平复了，再谈具体的事情。
第三点：敢于直面自己的缺点，勇敢承认自己的问题，不论对方是父母，是配偶，还是小孩子，都要跟对方诚恳道歉，这里不是说具体的事情是对或错，而是把愤怒的情绪定义为一种错误。
在以上三点的基础上，只要你坚持去修正自我，就一定会取得进步，你会发觉这个世界上值得愤怒的事情越来越少，你会变得更理性，更宽容，不仅与家人的亲情关系得到改善，同时思维能力也会得到提高，视野和格局得到拓宽，与朋友、同事的各种关系也可以得到改善！
所以，如果你想要做合格的父母，并提升自已的心理健康水平，就从觉察和管理自己的坏脾气开始吧！
做学习型父母，用心经营和谐的亲子关系，培养心态阳光的下一代
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